Terça-feira, 21 de Março de 2017

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Sexta-feira, 17 de Março de 2017

PASSEIOS (cá dentro): Passear pelas Dunas da Cresmina / Guincho – Parque Natural de Sintra Cascais

O  Guincho já não é só praia, surf e ciclovia, é também passeios na natureza. O Parque Natural de Sintra Cascais naquela zona era encarado como um obstáculo, encontrava-se vedado e com tabuletas de proibição. Há quatro anos, a atitude mudou e com algum investimento no arranjo, as dunas passaram a ser de todos nós.

 

Andar a pé  pelas Dunas da Cresmina é um tónico de energia e de prazer sempre renovado. A construção de passadiços em madeira perfeitamente integrados na natureza permitem-nos um passeio único pelo meio das mesmas, com vistas deslumbrantes de contrastes cromáticos entre a serra e o mar.

 

Numa das extremidades, ou início, deste circuito temos uma cafetaria de apoio com um menu bastante simpático de sumos naturais, tostas, saladas e crepes, onde o serviço não é do melhor mas a localização compensa tudo. A sua esplanada virada a poente é um ponto de observação espetacular para assistir ao pôr-do-sol.

 

IN: http://myguide.iol.pt


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Quinta-feira, 25 de Fevereiro de 2016

Novas pistas de caminhada em 2016

Para além das 22 pistas de caminhada, os munícipes vão poder usufruir, em breve, de dois novos troços pedonais, num total de 3,290 metros em construção.

 

Pista de Caminhada de Ligação da Estação Amadora Este ao Parque Central: a nova pista dará continuidade à pista da Estrada dos Salgados, fazendo a sua ligação até ao Parque Central, localizado no centro da cidade. Com início na rotunda que dá acesso à Praça São Silvestre, a pista desenvolve-se ao longo das ruas Manuel Ribeiro de Pavia, Eng.º Ângelo Fortes, Vice-Almirante Azevedo Coutinho, Maria Alda Barbosa de Nogueira, das Indústrias, Elias Garcia, Av. Comandante Luís António da Silva, Av. General Humberto Delgado, Praça 25 de Abril, terminando junto à entrada do Parque Central, localizada nesta última avenida. Ao longo do seu traçado, a pista será adaptada à envolvente já existente, isto é, aos edifícios, aos estacionamentos e às vias rodoviárias existentes, ou mesmo árvores e respetivas caldeiras que se encontram neste espaço, sendo por isso, uma infraestrutura que vai ser delineada à medida do espaço disponível. A pista terá um total de 2015 metros.

 

Pista de caminhada da Av. D. Carlos I: no âmbito das obras de requalificação desenvolvidas junto à futura estação de metropolitano da Reboleira, a autarquia está a construir uma pista com 1275 metros que fará ligação à existente na Avenida D. José I e, consequentemente, ao centro da cidade da Amadora.

 

Em 2016, mexa-se pela sua saúde!

Ao todo, são já 22 as vias pedonais existentes pelo concelho (clique na imagem abaixo para ver o mapa), que  perfazem um total de 22,5 quilómetros.

A cidade da Amadora tem-se assumido como entidade promotora da saúde e bem-estar. No seu contexto urbanístico, são grandes os desafios para encontrar soluções inovadoras que respondam à crescente preocupação dos seus munícipes em usufruírem dos benefícios da prática desportiva.
Por forma a proporcionar a todos os amadorenses um estilo de vida ativo e sem custos, a Câmara Municipal da Amadora tem feito um forte investimento na construção de pistas de caminhada de utilização livre e informal.

Recomendações da OMS:
Sabia que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a inatividade física ocupa o 4.º lugar entre os principais fatores de risco de mortalidade em todo o mundo e que é um dos principais fatores de risco para doenças não transmissíveis (DNT), tais como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes?

Como forma de retardar o desenvolvimento das DNT, a OMS tem vindo a sensibilizar os diferentes países membros quanto à necessidade emergencial de modificar o estilo de vida sedentário e praticar atividade física regular, a fim de proporcionar maior qualidade de vida. Reconhecendo a grande importância da atividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades, a Organização Mundial de Saúde aponta para a necessidade de políticas e programas que levem em conta as necessidades e possibilidades das diferentes populações e sociedades, com o objetivo de integrar a atividade física no dia-a-dia de todas as faixas etárias.

Por isso a OMS recomenda:
• Para crianças e adolescentes: 60 minutos diários de atividade moderada o intensa.
• Para adultos (+18 anos): 150 minutos semanais de atividade moderada.

 

 

Clique na imagem para ver o mapa.

mapa pistas 200

 

IN: www.cm-amadora.pt


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