Fazer sempre a mesma sequência de exercícios, além de ser um aborrecimento, é meio caminho para parar de treinar. Para evitar este cenário, reunimos dezenas de alternativas.
Não gosta de (...)
São exercícios eficazes e funcionais que trabalham grandes músculos do corpo.
Sempre que for ao ginásio, no final do treino, lembre-se.
Agachamento
Trabalha as pernas, os glúteos e a (...)
A plataforma flutuante permite combinar aulas de ioga, pilates e cardio dentro de água.
Em Matosinhos há uma nova forma mais divertida e original para ficar em forma — chama-se (...)
Dos braços, às pernas, passando pelo rabo e pelos abdominais. Há ainda exercícios para aliviar as dores na coluna, aqueles que queimam mais calorias e os que deve fazer todos os dias, a (...)